جسمك فيه شد وتيبس؟
خلّه يتحرك براحة من جديد

نعم، البرنامج فيه 3 مستويات متدرجة، وتقدر تبدأ من المستوى المناسب لك وتتطور خطوة بخطوة.

لا أبدًا. أنت تدخل البرنامج عشان تطور مرونتك بالتدريج، حتى لو كانت مرونتك محدودة حاليًا.

لا، برنامج المرونة ما يحتاج أدوات، وتقدر تتمرن من البيت.

نعم، البرنامج يشمل تمارين للجزء العلوي والسفلي من الجسم.

لا، اشتراكك يشمل أيضًا برنامج التمارين المنزلية بالدامبل، مكتبة الوصفات، استخراج الوصفات، مدرب الذكاء الاصطناعي، المجتمع والتواصل الخاص مع الكوتش.

لا، جميع المزايا المذكورة مشمولة داخل اشتراك برنامج المرونة بحسب الخطة اللي تختارها.

نعم، تتم إضافة وصفات صحية وشهية ومشروبات جديدة بشكل أسبوعي.

البرنامج يعتمد على تمارين باستخدام الدامبل. تقدر تختار الوزن المناسب لمستواك وتتمرن من البيت.

انسخ رابط المقطع وحطه داخل أداة استخراج الوصفات، وراح يحاول التطبيق استخراج المكونات وطريقة التحضير عشان تقدر تراجعها وتحفظها.

تقدر تسأله عن التمارين، المرونة، السعرات، البروتين، الوصفات، التغذية واللياقة بشكل عام.

نعم، تقدر ترسل أسئلتك الخاصة المتعلقة بالبرنامج والتمارين للكوتش فيصل.

نعم، تقدر تستخدمه على الآيفون، أندرويد، التابلت، اللابتوب والتلفزيون، حسب الجهاز والمتصفح.

لا، البرنامج تدريبي وتعليمي وما يعتبر علاجًا طبيًا. إذا عندك إصابة أو ألم شديد أو حالة صحية، استشر طبيبًا أو مختصًا قبل ما تبدأ.